Hiện tượng đau nhức ở lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng thi thoảng nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy căn nguyên đau lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Căn nguyên đau nhức ở lưng khi có kinh
Nguyên cớ đau lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ cảm thấy cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong đại đa số trường hợp thường đau âm ỉ, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những người đau khủng khiếp chẳng thể làm việc được.
Có 2 nguyên do chính dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Căn do chủ quan:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực quá nhiều
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những thay đổi nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên do đau lưng ở nữ giới tại đây)
Các phòng và chữa trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa vào hai căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và chữa trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Massage nhẽ nhõm quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều hoa quả và rau xanh và giới hạn đường, muối
Căn nguyên đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm xấu thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau gay gắt, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để điều trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và massage bấm huyệt sẽ mang lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẹ nhàng.
Những căn do đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây hi vọng đã mang lại cho các bạn gái những kiến thức có ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau nhức nhất.