Căng cơ lưng là nguyên cớ chính và cốt yếu gây ra căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng. Do đó để điều trị bệnh đau lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.
Xem thêm:
>> Tìm hiểu nguyên do dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ
>> Cách điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ bằng thuốc
đau lưng do căng cơ:
Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là căn do gây ra chứng đau ê ẩm vùng lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị thương tổn do bị kéo căng nhiều vô kể chính là nguyên cớ dẫn đến những cơn đau này.
Khi cơ ở lưng bị thương tổn, vùng cơ xung quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách điều trị thích hợp.
Chữa trị đau cơ lưng
căn nguyên dẫn tới đau cơ lưng:
- Nhấc vật nặng lên phản khoa học cách, tập tạ quá sức và tư thế vận động không đúng.
- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.
- Hệ cơ xương quá tải do hoạt động hoặc chơi thể thao quá sức
biểu hiện đau cơ lưng:
- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ cảm thấy đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị thương tổn có thể “thắt lại” gây lên chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở nên xấu hơn.
- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ có cảm giác đột ngột đau nhói hoặc giai giẳng vùng thắt lưng. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi vận động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)
chữa trị đau cơ lưng:
Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ cảm thấy rất ngặt nghèo trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó chữa trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và điều trị đau cơ lưng giản đơn và hiệu quả như sau:
1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách điều trị tốt nhất cho chứng đau nhức ở lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất cứ sự vận động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở thành xấu thêm.
2. Tập thể dục khoan khoái: tập thể dục luôn là lời khuyên bổ ích của các chuyên gia đau nhức ở lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa rằng phải nằm im bất động, bạn hãy vận động dễ chịu như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ lành bệnh hoàn toàn.
3. Chườm đá: phương pháp này giúp chữa trị đau cơ lưng ngay tức khắc. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm liên tiếp trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có tác dụng giảm đau mau chóng.
4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày
5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.
6. Châm cứu: Châm cứu là một lựa chọn tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê rõ ràng nhưng đích thực đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ rệt từ khi châm cứu.
7. Uống thuốc chống viêm
Trên đây là những cách chữa trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ ngặt nghèo hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm nom cơ xương của mình ngay từ thời điểm này.